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2016 10-07

【国医堂名中医推荐】 产后第一周吃这7种膳食排恶露快

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
  中医里,我们经常听到“恶露”这个词。所谓“恶露”,是指胎儿娩出后,在一定时间内产妇阴道的血样分泌物。新妈妈在分娩后,随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液、黏液及产道的细菌以及坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。

  一般情况下,产后三周就可以将恶露排除干净,新妈妈可以通过对恶露的质和量、颜色及气味的变化,了解子宫恢复是不是正常。如果超过三周仍然淋漓不绝,就要考虑是不是“恶露不尽”,要尽快检查,看是否正常。母乳喂养宝宝有利于恶露排出,宝宝在吃奶时,吸吮乳头,引起反射性子宫收缩,有利于子宫腔内的恶露排出。

  产后第一周,新妈妈的主要养护重点是生新血化瘀血,排除恶露。这时候服用生化汤,可以帮助子宫收缩,排出恶露。


  1、生化汤粥

  【推荐理由】生化汤是产妇在新生儿一娩出时,立即要喝的“填腹”补品 ,是产妇坐月子时必不可缺的营养汤剂。生化汤中当归补血活血,川穹活血行气,桃仁活血祛癖,炮姜温经止血,甘草补脾益气,缓和药性。生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫,并使全身筋骨放松,让被惊动的内脏能迅速回复归位之功效。

  【制作方法】

  1、粳米淘洗干净备用。

  2、将当归、桃仁、川芍、甘草、黑姜放入锅内,注人适量清水,开大火煎煮半个小时,然后转小火慢煮十分钟。

  3、取汁去渣,加人梗米慢火熬成稀粥。

  4、加人适量红糖即可食用。

  【注意事项】气虚血少所致恶露不绝者忌用。

  【饮用方法】一日六次,饭前空腹一两口慢慢喝下。


  2、麻油猪肝

  【推荐理由】有助于促进子宫内的污血排出。

  【材料】猪肝400克,带皮老姜6克,纯胡麻油适量,米酒水适量。

  【制作方法】

  1、猪肝用米酒洗净,切成1厘米左右的厚片。

  2、老姜清洗于净,连皮一起切成薄片。

  3、麻油倒人锅,大火烧热后倒入姜片,转小火爆香,至褐色。

  4.开大火倒入猪肝快炒至猪肝变色,加入米酒水煮开后关火,趁热食用。


  3、米酒红糖煮鸡蛋

  【推荐理由】可为新妈妈补血补气,散寒驱癖,适合于任何体质的新妈妈食用。但连续喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露。

  【原料】黑糯米酒2匙,鸡蛋一枚,红糖适量。

  【制作方法】

  1、将黑糯米酒放人砂锅里,加上适量清水,大火煮开。

  2、鸡蛋打破去壳,放人砂锅里。

  3.加人适量红糖,煮至糖溶解即可食用。


  4、麻油猪腰

  【推荐理由】猪腰蛋白质含量很高,还含有大量矿物质、泛酸、多种维生素,是最常用的补血食品,可以辅助治疗气血虚弱,是产后的补益佳品。除此之外,猪腰还有活血化瘀的作用,可以很好地帮助产妇清除子宫内淤血等污物。

  【原料】新鲜猪腰两个,老姜5克,胡麻油40毫升,月子米酒水200毫升,杜仲粉10克。

  【制作方法】

  1、用米酒把猪腰洗净,从中间剖开,去除里面的白色尿腺,一点都不能留。老姜洗净备用。

  2、再次清洗干净,在猪腰表面切十字花刀。

  3、将切好十字花刀的猪腰切成2厘米宽的厚片。

  4、锅里倒人胡麻油,用中火烧热,放人老姜后转成小火,爆香至姜两面都呈褐色,但不可焦黑。

  5、转大火,放人猪腰花和杜仲粉,快速翻炒至腰花变色。

  6、加人月子米酒水大火煮开。

  7、转小火慢炖三分钟左右即可出锅食用。


  5、益母草汁粥

  【推荐理由】益阴养阴,解渴除烦。活用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、心热烦躁。

  【原料】益母草10克,生地黄10克,藕50克,生姜一块,蜂蜜10毫升,粳米60克。

  【制作方法]

  1、益母草加水煎汁,取10毫升。

  2、生地黄加水煎汁,取20毫升。

  3、藕榨汁,取40毫升;生姜榨汁,取2毫升。

  4、粳米洗净人水,再加入药汁、藕汁和生姜汁,熬煮。

  5、即将煮好时,加人蜂蜜调味,即可食用。


  6、益母木耳汤

  【推荐理由】益母草是妇科要药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用;木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止,量多,色紫红,质私稠,有臭味,面色潮红。

  【原料】益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。

  【制作方法】

  1、用纱布包好益母草,扎紧;黑木耳水发一个小时,摘去蒂,洗净后撕成碎片,待用。

  2、锅内注人清水,放在火上,加上包有益母草的药包、木耳,大火煎煮30分钟。

  3、取出益母草包,放人白糖,略煮即可食用。


  7、山药红豆汤

  【推荐理由】消除水肿,促进血液循环。

  【原料】山药200克,红豆30克,红糖2大匙。

  【制作方法】

  1、红豆在清水中浸泡约4小时,捞起备用。

  2、山药洗净,切成小块备用。

  3、锅中注入清水,倒人红豆,大火煮开,转小火再煮5分钟后,熄火焖半个小时左右。

  4、开大火,加人山药块,煮开后转小火继续煮5分钟左右,熄火焖10分钟。

  5、加人红糖调味,即可食用。


  新妈妈吃生化汤不宜太多,顺产妈妈服用十天左右,剖宫产的妈妈由于生产时子宫内血水已经被清理,所以服用七天就可以。母乳喂养宝宝的新妈妈在喂奶前半个钟头服用生化汤,还可以促进乳汁分泌,使乳汁分泌更顺畅。
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