产后便秘如何改善

    为什么会产后便秘？

 

    产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

 

    产后便秘主要是下面4种原因造成的：1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

 

    产后便秘如何改善

 

    1、调整自己

 

    产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

 

    2、药物辅助排便

 

    以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

 

    3、做产后体操帮助排便

 

    新妈妈应在床上做产后体操，进行肛门收缩运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。具体方法是，新妈妈可做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚个做一次，每次10-30次。