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2017 09-16

雾霾天孕妇吃什么清肺?

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    根据天气预报显示,未来三天津城将开始迎来一场雾霾,让人的心情也跟这天气一样美丽不起来,尤其是处于特殊时期的孕妈妈,也总是担心这雾霾会伤害到腹中的宝宝。面对雾霾,我们无处躲藏,但是可以通过饮食等一些小方法可以帮助孕妈妈清肺润肺,让宝宝免受雾霾侵袭。
 
    雾霾天孕妈妈如何饮食,八种食物帮你清肺
 
    1、萝卜:肺脏的排毒食品。
 
    清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
 
    2、百合:提高肺脏抗毒能力。
 
    清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
 
    3、山药:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
 
    清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
 
    4、白萝卜:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等。
 
    清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
 
    5、莲藕:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
 
    清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
 
    6、银耳:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
 
    清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
 
    7、雪梨:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
 
    清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
 
    8、猪血:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
 
    清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
 
    好了,以上就是养月堂母婴专家的介绍,建议孕妈妈们雾霾天气少出门,在家里放置空气净化器净化空气。
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