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2017 02-27

产妇吃什么下奶快

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的,但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的!这样就不能够保证宝宝的正常生长,对宝宝的发育也没有好处!你们产妇没有奶水该怎么办呢,看看小编给大家搜集的这些食物吧!
 
    哺乳期的妈咪们特别担心奶水不够,影响了宝宝的生长速度。宝宝的生长速度是分阶段的,但是母乳喂养已经是保障宝贝获取营养的好方式了,所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食,才能够保证宝宝也吃的健康,具有催乳作用的食物有很多,这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。
 
    产妇常吃6种食物下奶快
 
    豌豆
 
    豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
 
    木瓜
 
    木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
 
    花生
 
    花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
 
    豆腐
 
    豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
 
    丝瓜
 
    丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
 
    金针菜
 
    金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。
 
    中医专家推荐的这3款下奶汤不仅取材方便,做法简单,而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。
 
    1、醪糟鸡蛋汤
 
    原料:醪糟、鸡蛋、少许红糖。
 
    做法:1.将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。
 
    2.把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。
 
    3.盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
 
    专家点评:产后容易正气虚,此时寒邪容易趁机入侵产妇体内,而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果,提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。
 
    2、花生猪蹄汤
 
    原料:花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
 
    做法:
 
    1.花生提前在水中浸泡半小时以上,不宜放太多。
 
    2.红枣洗净去核备用,红枣要掰开煮,这样里面的营养才能充分溶出来。
 
    3.首先将猪蹄洗净,入冷水锅中煮一下,煮出猪蹄中的血水,冷水入锅也可以煮出肉腥味。
 
    4.准备一个砂锅,放入足够量的水,煲汤的时候水要一次性加足。
 
    5.放入猪蹄、花生和红枣,先中火煮至砂锅沸腾后,慢慢撇掉上层的浮沫,转小火煮约两个半小时,煮至猪蹄酥烂,加盐调味后即可。
 
    专家点评:花生有助于补气血,而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,中医认为,猪蹄有“滑力”的效果,有助于打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣有助于益气补血,所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
 
    3、黑米胡萝卜红枣粥
 
    原料:黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
 
    做法:
 
    1.将黑米提前用水浸泡两个小时。
 
    2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。
 
    3.将所有食材加适量水后,置于火上,大火煮开。
 
    4.关小火后继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
 
    专家点评:黑米和红枣有助于补充气血,健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为,大肠和肺气相表里,大便不通畅,肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助,使得气血通畅,从而有助于母乳的顺利产出。
 
    小编贴士:
 
    母乳是宝宝的黄金食物,所以产妇们一定要保证自己的奶水充足,能够满足宝宝的供给。如果出现奶水不足的情况,可以通过以上的食疗方法来下奶。
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