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2017 01-17

催乳有讲究,乱补是没有用的

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    1、不要喝老母鸡汤来催奶
 
    传统的坐月子都希望吃老母鸡、喝母鸡汤来补身体,虽然老母鸡是非常有营养,但是,产后用老母鸡汤来催奶可是错误的。老母鸡汤中含有雌激素,它会抑制新妈咪的催乳素的分泌,反而不利于催奶。相反的,新妈们可以清炖公鸡汤来催奶,尤其是公鸡的睾丸,用来煮汤,催奶效果非常好。这是因为公鸡的睾丸当中含有雄激素,有利于促进乳汁分泌,此外,公鸡的脂肪含量也较少,不会让新妈产后吃成大胖子喔!
 
    2、只喝汤不吃肉也不行
 
    对于产后滋补、催奶,我们大多数时候都存在着一定的错误观念,例如,很多新妈咪认为喝汤比吃肉还要有营养,其实是不对的。虽然喝汤催奶有一定的道理,但肉的营养价值还是会比汤要高一些喔,只喝汤不吃肉是不行的。新妈咪想要产后的奶水充足起来,在喝汤的同时也要吃肉,更有利于营养的全面吸收,也会令奶水更加有营养。另外,产后肠胃功能会比较脆弱,喝太多汤不利于消化吸收,适当吃肉更加有利于肠胃消化吸收。
 
    3、营养要注意全面均衡
 
    产后促进乳汁的分泌,不是只靠喝汤来达到的,在喝一些催奶汤的同时,还需要注意营养的多元化,适当补充蔬菜水果、杂粮坚果,都要吃一些,保证饮食的均衡全面营养,乳汁分泌才会更快更好。可以喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤,外加豆腐、苹果、花生、莴笋、莲藕、芝麻、茭白等等,都是催奶又营养的好食物。
 
    4、不利于催奶的食物要少吃
 
    有促进乳汁分泌的食物,当然也有不利于催奶的食物,有些食物会影响到乳汁的分泌,新妈咪要做到心里有数。像韭菜、梨、人参等,这些都会影响乳汁分泌,从而不利于产后催奶,要少吃喔!同时,油腻的食物不要吃,因为不容易消化吸收,母乳喂养给宝宝,也会给宝宝造成消化不良的现象,在所烹饪的食物中应少放刺激性的辛辣料、辣椒等,让乳汁更加有营养。
 
    温馨提示:想要让产后的奶水充足,其实,最关键的一点是产后让宝宝尽早地吸吮乳头,来促进乳汁的充足分泌,在尽早让宝宝吸吮母乳的同时,也不要急于喝催奶汤,过早喝些油腻的汤汁,会令乳腺出现堵塞现象,从而导致乳汁分泌不畅,产后一个星期以后,再逐渐增加营养来催奶是比较合适的。
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