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2017 01-01

小孩可以喝果汁吗?有什么危害?

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    1、增加孩子肥胖的机率
 
    喝果汁与吃水果的热量完全不同,通常孩子吃半个或一个苹果就能够吃饱了,而喝果汁就要一下子摄入好几个苹果的热量,不知不觉间,就让孩子摄入了太多能量和糖分,长期如此很容易让孩子发胖。另外,喝果汁很少会有饱腹感,孩子没有感觉到饱腹就还会想要吃其他食物,这样进一步增加了孩子肥胖的机率。
 
    2、严重损伤宝宝的牙齿
 
    果汁的含糖量是非常高的,鲜榨果汁更是如此,远比可乐、饮料等含糖量要高得多,天天给宝宝喝果汁,如果喝完又不漱口的话,渐渐地,孩子的牙齿会严重受损,导致蛀牙的出现,真的等到孩子的牙齿都坏掉了,再来控制果汁的饮用量就晚了喔!
 
    3、易让孩子养成偏食挑食的坏习惯
 
    果汁的酸甜口味是非常受宝宝们欢迎的,如果家长们天天给孩子喝果汁,久而久之,很容易让宝宝养成偏食挑食的坏习惯,时间一长,与果汁口味相差太大的、不是甜味的东西,孩子会逐渐厌烦,甚至坚决不吃,这就容易导致孩子营养摄入不均衡的问题,严重影响孩子身体健康。
 
    不同年龄阶段的宝宝,应该怎样喝果汁?
 
    果汁也不是不能给宝宝喝,只不过需要适量适度,而且宝宝在不同的年龄阶段,喝果汁都应有一定的度和量的要求,来看看不同年龄段的宝宝该如何正确喝果汁吧!
 
    半岁之前:对于六个月内的宝宝来说,母乳是最佳的食品选择,此时的孩子肠胃消化功能非常弱,是不适宜给宝宝喝果汁的,如果过早给孩子喝果汁,很容易导致宝宝腹泻、便秘,有损宝宝的肠胃健康。
 
    半岁到一岁:宝宝六个月以后,开始添加辅食了,此时可以少量添加一点果汁,但不能喝多,所给宝宝添加的果汁,不宜是纯果汁,应用温开水稀释过后再给宝宝喝。半岁到一岁左右的宝宝,吃果泥是比较合适的,果汁还是尽量少喝喔!
 
    一岁到六岁。宝宝一岁到六岁这个阶段,是养成良好饮食习惯的重要阶段,如果糖分摄入过多,不仅危害孩子的身体健康,更会让孩子养成不良的饮食习惯。一岁到六岁的宝宝,每天喝果汁的量最好不要超过180ml,喝多并无益处,家长们应严格控制孩子对糖分的摄入量,勿让孩子把果汁当水喝而有损身体健康。
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