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2016 12-31

孕妇产后如何补血与补气?

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    气血虚弱的表现
 
    产妇分娩后,身体有很大损伤,一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短,神疲乏力,好出汗,有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起,表现为面色无华,萎黄或苍白,脉象细弱,舌质淡,有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。
 
    人的气血是相互依存、相互作用的。所以,产后往往会发生气血双虚的现象,在补养的时候也要注意气血双补。气能生血,血能生气,通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。
 
    补气与补血的食物
 
    红枣:气血双补,营养丰富,有助于提高人体免疫力。
 
    莲子:补气安神,养心除烦,降心火,有帮助睡眠的作用。
 
    山药:具有收涩作用,敛气补气,尤其适合气虚产妇滋补。
 
    扁豆:调和脏腑,安养精神,益气健脾,增进食欲。
 
    鳝鱼:补血补气,驱除风湿,强筋健骨,增强体力。
 
    猪肝:是强化造血机能、补血养血的有效食品。
 
    桂圆:气血双补,增强身体免疫力,尤其适合产后调理。
 
    花生:能养血止血,滋养身体,红润气色。
 
    猪蹄:动物胶质丰富,既能补血,又有通乳的作用。
 
    莲藕:有止血作用,清除产后淤血。含铁量高,可食疗缺铁性贫血。
 
    小常识
 
    最常用的补血药材
 
    阿胶:由驴皮熬制而成,具有补血止血、滋阴润燥、强身健体,红润肌肤的作用。对子宫出血、产后阴血不足、血虚生热、恶露不止有治疗作用,特别适合产后补血。
 
    当归:是非常温和的气血双补的药材,常用来帮助虚弱的产妇调养身体。当归一般加在肉汤中一起炖煮食用。
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