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2016 11-28

哺乳期妈妈降火吃什么

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    哺乳期的妈妈为了补充营养,让宝宝吃到更有营养的奶水,食用高热量的食物。妈妈上火会影响到乳汁,宝宝也就容易跟着上火,引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。
 
    上火也分种类
 
    ★ 心有火
 
    心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。
 
    ★ 肝有火
 
    肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁易冲动,经常发脾气。
 
    ★ 脾有火
 
    脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干,口腔生疮,想大量饮水。
 
    ★ 胃有火
 
    胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状,另外,大便还会干燥。
 
    饮食要清热排火
 
    因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意,不能吃辛辣的食物,不要吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。
 
    哺乳期吃什么下火
 
    哺乳期下火食谱一:冰糖银耳雪梨糖水
 
    主料:雪梨2个、银耳30g、枸杞适量
 
    做法:
 
    1.雪梨洗净削皮,切4分1,去核。
 
    2.银耳泡发,发后,洗净去掉黄色的根部,掰小。
 
    3.把所有材料放入炖盅,隔水炖1个半钟,炖好后,加入冰糖和留下来的几粒枸杞。
 
    妈妈网小编提醒:推荐冰糖银耳雪梨糖水哦,这个很下火润喉的,而且很安全。雪梨,是一种常见的水果,具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。枸杞,是常用的营养滋补佳品,维生素C含量比橙子高,-胡萝卜素含量比胡萝卜高。
 
    哺乳期下火食谱二:喝绿豆粥去胃火
 
    病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
 
    食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。
 
    哺乳期下火食谱三:喝莲子汤去心火
 
    病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
 
    食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
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