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2016 11-18

产后食谱——香菇豆腐

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    产后肥胖是一直困扰很多产后妈妈,甚至有很多的女孩子为了避免身材走样而选择不生孩子,产后肥胖真的有那么恐怖吗?其实也并非如此,产后认真减肥就能够让你获得好身材。分享产后减肥食谱,简单的辣妈练成术,吃喝就能助你塑造傲人身材。
 
    分享产后减肥食谱 菇豆腐
 
    制作原料:豆腐一盒、干香菇15克(洗净泡发)、豌豆20克、蚝油一大勺、盐、糖少许。
 
    制作方法:
 
    1.豆腐事先用盐水浸泡后切块备用;
 
    2.发好的香菇用刀切成小块备用(泡发香菇的水保留);
 
    3.豌豆开水焯熟备用;
 
    4.锅内倒少许油,油热后下入香菇炒出香味;
 
    5.入豆腐与香菇炒匀;
 
    6.加入一大勺蚝油;
 
    7.将香菇水倒入锅中小火焖5-10分钟左右;
 
    8.下入豌豆粒,加盐,糖少许调味;
 
    9.加少许水淀粉勾芡;
 
    10.收浓汤汁,关火出锅。
 
    专家点评:减肥的菇类很多,除了香菇,还建议妈妈们食用金针菇草菇等,金针菇的消化率很低,所以完全不怕会在体内转化,清理肠道的功效是很理想的。
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