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2016 11-08

孕期尿频怎么办

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    俗话说,兵来将挡水来土掩。
 
    孕期尿频,相信很多孕妈都遇到过。这滔滔不绝的尿意令孕妈们烦恼万分,我们一起来听听她们怎么说的——
 
    @西西妈:宝宝出生后,会经常在夜间吵醒你。现在夜间尿频,是自然训练你为宝宝出生后做好准备的一种残酷方法。
 
    @琳琳妈:我就想知道,有没有人和我一样,每天顶着一个喷泉,嘤嘤嘤~
 
    @西瓜妈:我已经开始用尿不湿了,谁来救救我?!
 
    @苹果妈:老是有尿意,一晚上要起来好多次。Σ( ° △ °|||)︴
 
    ……
 
    那么,尿频究竟是不是病?要不要治?
 
    生理性尿频是酱紫的,孕妈们对号入座↓↓↓
 
    孕期尿频,是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加,同时婴儿的代谢产物也要由母体排出,因而大大增加了肾脏的工作量,使尿量增加。二是由于妊娠的早期和晚期,增大的子宫或胎头下降压迫膀胱,使膀胱的容量减少,引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉,这就是尿频。
 
    对于这种非病理性尿频不用治疗,不妨学学一些生活技能,轻松助你缓解尿频君。
 
    01:适当补水
 
    什么?尿频喝水不是加重咩?非也!
 
    平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水。可以在白天大量补充水分。
 
    睡前几小时就开始限制水的摄入量,这样可以减少你夜间上厕所的次数。睡前1-2小时内不要喝水。
 
    02:少吃利尿食物
 
    孕妈咪在怀孕的初期及末期,应该少在晚上吃利尿性的食物,减轻尿频几率。
 
    利尿食物有:西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等。
 
    03:避免仰卧位
 
    孕妈咪休息时要注意采取侧卧位,避免仰卧位。
 
    侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
 
    另外,专家提醒,习惯于仰睡的孕妈妈要小心仰卧位低血压综合症,严重时甚至会导致休克。
 
    04:不要憋尿
 
    不要憋尿!不要憋尿!不要憋尿!
 
    人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时,膀胱很小,当尿液越来越多时,膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿,膀胱就失去弹性,不能恢复原状了。此外,这样会使身体产生的废物排不出去,还可能引起尿毒症。
 
    因此,外出时,先排光尿液,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。
 
    05:常做缩肛运动
 
    孕期开始常做缩肛运动,这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。
 
    那么,怎么做呢?
 
    经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉,收缩时尽量延长收缩时间,然后放松,如此反复练习。
 
    【编辑结语】
 
    对麻麻们,对于生理性尿频,不用太担心,也不可掉以轻心,应该时刻警惕引起尿频的病理性因素,及时发现、及时治疗,才能确保孕期健康。最后,祝愿所有的麻麻们都能顺顺利利诞下可爱小宝宝。
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