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2016 11-01

女人这样坐月子能改变体质!还没生孩子的赶紧看看

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    对于坐月子,你了解多少?月子期不能吹风、不能洗头、不能下地、不能吃生冷等等这些都是我们道听途说来的,那么真正坐月子需要注意什么呢?
 
    一、生活上
 
    1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
 
    2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。
 
    3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
 
    4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
 
    6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
 
    7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。
 
    8.不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
 
    9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
 
    10. 不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。
 
    二、饮食上
 
    1.少食多餐。
 
    2.不要吃盐,生冷的食物。
 
    3.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的 负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
 
    4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则。
 
    三、坐月子时间多长为好?
 
    坐月子也称之为“月内”,为产后必须的仪式性行为。传统上认为坐月子是一个月,也就是30天的时间,但是事实上,产后女性身体内的各个系统等都发生了重大变化,需要调整和恢复,所以严格意义上讲30天的恢复时间是远远不够的。
 
    刚生完孩子的母亲,子宫会慢慢的回缩,这个时间大约为6周,也就是42天,这个时候妈妈的子宫才算恢复到了非孕期子宫大小,除此之外,产后妈妈恢复自身的腹壁紧张度也恰好需要6~8周左右的时间。所以一个合适的坐月子的时间应该是42天,也就是6周左右。
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