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2016 10-13

这些“黑色料理”对女性产后恢复非常有用

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
    女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力,很是虚弱,月子期的滋补和修养就非常重要了,如果休养和滋补不到位的话,可能导致女性日后身体健康落下病根。月子期女性多吃黑色食物补肾,有助于女性产后恢复,对日后身体健康有好处。
 
    1.黑豆煲猪脚汤
 
    女性生产之后的月子第二周,也就是说在女性排净体内恶露之后就可以适当地进行汤内的滋补了,而猪脚汤有催奶作用,黑豆则有很好的蛋白质等营养成分,最主要的是黑豆有美容养颜补肾等功效,准妈咪们吃了有助于产后健康的恢复,并且黑豆味道鲜美,产妇们也喜欢吃,不妨在月子期内适当摄入。
 
    2.黑芝麻
 
    黑芝麻对女性的健康帮助非常大,经常摄入黑芝麻的女性明显会比从不摄入黑芝麻的女性要年轻健康。女性在产后月子期内可以喝点黑芝麻糊之类的食物,或是在制作点心时在上面撒点黑芝麻吃了也很好。在南方有些地方,黑芝麻经常用来泡水喝,女性喝了有美容养颜促年轻等多层功效,是难得补肾食物。不过黑芝麻比较小,拿来当零食吃还可以,做菜就不太合适,有些妈咪们可能还吃不习惯。
 
    3.黑米
 
    黑米更是黑色食物之中难得的精品,我们平时吃的大多数都是加工过的白米,并且是精美很多营养成分都在加工的过程中流失了。黑米大多是粗米,也就是说没有经过精加工的美,当然在超市里购买的可能也是精米。黑米除了含有丰富的营养成分之后,还含有丰富的微量元素,对产后女性健康的恢复大有帮助,母乳中含有的黑米营养成分对孩子的健康成长也大有帮助。如果是条件的话,产后月子期内建议女性可以多吃黑米,吃一个月效果更好。
 
    Tips·黑色食物的好处
 
    说到黑色食物的好处,实在是太多了,补肾,补心,补五脏,补皮肤,补血气,尤其是对女性来说,好处更多。女性有什么月经不调,头晕眼花,皱纹,皮肤干燥之类,吃黑色食物都能起到很好的滋补作用。我们平时吃的食物虽然五颜六色,但是黑色的食物并不多,适当摄入黑色食物也就显得有那么重要了,不要小看黑色食物,黑黑的样子不好看,其实他们的营养价值是最高的,吃了对母婴健康很好。
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