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2016 09-19

坐月子,这些“经验”小心进入误区(四)

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
  误区十  月子里菜越淡越好,鸡蛋越多吃越好
 
  过去很多人认为,产妇在产后头几天不能吃盐,不然身体会浮肿;还认为鸡蛋可以补血,是滋补身子的最好食品,吃得越多越好,会使产妇元气恢复得快。
 
  正确的做法:
 
  让产妇吃无盐饭菜适得其反,这样只会使产妇食欲不佳,并感到身体无力,不利于康复。研究证实,饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,体内容易缺水、缺盐,从而影响乳汁分泌。
 
  过去,人们生活水平不高,觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了,一直被列为坐月子的最佳滋补品。但鸡蛋并不是吃得越多就越好,如果吃得过多,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其它食物的摄取。
 
  产后不可让产妇禁盐,鸡蛋虽好但也不可过多摄取,应注意以下几点:
 
  1、产妇的食物中应该适量放一些盐,避免月子里出汗过多造成身体脱水,影响身体恢复和乳汁分泌。
 
  2、一般来讲,每天给产妇吃2-3个鸡蛋就可以了,以免引起消化不良,加重肝肾负担,导致身体发福。另外,身体补充高蛋白不应该只吃鸡蛋,还应拓宽食谱。
 
  误区十一  月子里不可刷牙,否则日后牙齿会过早掉落
 
  民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传,认为月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。
 
  正确的做法:
 
  为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间,孕妇在内分泌激素的作用下,会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象,特别是在刷牙时;加之过去科普知识不普及,孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够,结果导致身体缺钙,使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此,很多人就认为产妇不能刷牙。
 
  现代医学认为,产妇在月子里一定要刷牙漱口,不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。
 
  月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。但需要注意以下几点:
 
  1.在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
 
  2.产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
 
  3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。
 
  4.可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。
 
  误区十二  母乳喂养成功主要靠鸡汤鱼汤
 
  妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激,这种刺激反射性的促进生乳素的分泌,使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是,当孩子刚出生,新生儿的食量很少,吸吮能力也很弱,相对的妈妈的乳汁也少,当宝宝逐渐长大,食量增加,同时吸吮能力也逐渐增加,妈妈的乳汁也会增加,以适应宝宝的需要。
 
  因此可以说母乳喂养的初期,尤其要强调母亲的直接喂养,那种采用吸奶器,吸出母乳喂养宝宝的方法,不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况,如乳头皲裂等等,都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用,就是加强母子感情,亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时,那种神妙的感觉是什么都代替不了的。
 
  另外,分娩中,产妇体力消耗甚大 ,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,因此,不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后,再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶。
 
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