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2016 08-07

为什么你的奶水那么少!

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
  生完孩子,最大的问题就是宝宝吃的问题,虽然现在都在大力提倡母乳喂养,但是不少妈妈因为母乳少而被迫放弃母乳喂养。这是非常可惜的。其实,有时新妈妈母乳少,可能因为喂养不当造成的。
 
  产后妈妈催乳误区:
 
  1. 生完宝宝马上喝浓浓的汤催乳。
 
  家里的老人常常让新妈妈刚生产完就来一次大补,各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有丰富的免疫物质,应该让宝宝多多吸吮。一方面让宝宝熟悉妈妈的乳房,频繁吸吮初乳,使乳腺导管通畅,促进乳汁早分泌;另一方面,可促进宝宝尽早排尽胎便,减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝宝尚未习惯妈妈的乳房,充分吸吮妈妈的乳房,乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“下奶汤”,常可导致乳汁淤积,乳房的胀痛,甚至出现发热。因此,产后一两天内,喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,既能保持能量充足、迅速恢复体力,也能很好地保证乳汁的分泌。
 
  2. 食用过多的补品。
 
  对于刚完成分娩的新妈妈来说,有些食物不宜在哺乳期食用,可能会起到“回奶”的作用。比如:含有麦芽成分的食物,比如麦片等。另外,产后喝红枣桂圆汤等,都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天,母乳本来就偏少,此时急于用鸡汤“催奶”,老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使妈妈,特别是剖宫产的妈妈肠胃功能不适,导致腹胀,甚至腹泻等。
 
  3. 产后着急瘦身,过度节食惹麻烦。
 
  有些妈妈为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。
 
  产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。妈妈产后想要乳汁充盈,最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。如果妈妈始终想着尽快恢复身材,让自己常处于饥饿状态,那就很容易奶水不足,宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!
 
  所以,新妈妈产后不要急于减肥,采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量,本身就是一种减肥。
 
  4. 攒奶水。
 
  有的妈妈产后始终坚持母乳喂养,可后来,发现乳汁越来越少。正常情况下,奶水肯定是越吃越多的。乳汁分泌不见增加、反而减少的情况,原因很多:可能为了攒奶,以为多存会儿,可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空,才能保证随时分泌。
 
  每次哺乳时应该让宝宝充分吸吮一侧乳房,仍不足时,可以换到对侧乳房,直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮,让双侧乳房获得相同的吸吮机会,以保证乳房大小的均匀,产奶均匀。
 
  另一方面,由于宝宝发育、体重增加,需要的奶量也在增加,使妈妈在一段时间内(产后2周、4周左右),可能会出现暂时性的母乳不足,宝宝哭闹,频繁要吃,妈妈就觉得奶不够了,甚至有的妈妈坚持不住了,添加了配方奶。此时应该满足宝贝,按需哺乳,适当增加营养,或多喝一些下奶汤,经过短时间的调整,妈妈的奶水又会增多了。所以,母乳喂养的信心十分重要。
 
  5. 过分在意自己的母乳量。
 
  妈妈要注意保持心情愉快,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体,注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心,最好采取与宝宝同步休息法,减少干扰。妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
 
  6. 产后没有及时开奶。
 
  尽管新妈妈产后身心疲惫,乳房也不一定感到发胀,但最好坚持在产后30分钟即给宝宝开奶,让宝宝及早地吸吮乳房,即使乳汁少,也应该坚持让宝宝吮吸。初乳虽然看上去奶量不多,但抗体等物质含量最高,对宝宝今后几个月的健康成长至关重要。
 
  7. 过早添加配方奶粉或其它食品。
 
  如果宝宝有条件接受纯母乳喂养,则应避免添加配方奶粉或其他食物。仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝,都会减少母乳喂养的时间,干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多,第二天母乳的产量就越少。
 
  8. 宝宝吸吮时间过短。
 
  导致母乳不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长,而最好的下奶方法就是让宝宝勤吸吮。宝宝正确、有效的吸吮,能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素,进而使乳房产生乳汁。有些妈妈人为限制哺喂的次数,或者每次哺喂时间过短等,都会造成母乳产量的减少。
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