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2016 08-05

宝宝吃什么补钙好

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
  如何给宝宝补钙是妈妈非常关心的问题,妈妈通过各种渠道获得很多钙知识,关于补钙问题的文章多如牛毛,补钙产品琳琅满目,但具体到自己的宝宝,却有很多茫然和困惑。宝宝到底缺不缺钙?是不是需要补钙?吃什么钙好?补多大量合适?从什么时候开始补钙?补到什么时候为止?…关于补钙,妈妈们有问不完的问题。
 
  宝宝饮食与钙的摄入
 
  钙属于矿物质,是人体必需的营养素,主要来源于食物,包括水在内的绝大多数食物中都含有钙,婴儿以乳类为主要食物来源,所以,婴儿钙的主要来源是奶。
 
  母乳喂养的宝宝
 
  母乳钙磷比例适宜,吸收利用率高,母乳喂养的宝宝,基本上可满足婴儿每天钙的需要量,因此认为母乳喂养的宝宝不用额外补钙。这是基于理论上的正确认识,但具体到每一个宝宝来说,则需要从实际出发,全面考虑。如果宝宝每天所摄入的母乳量不足以维持宝宝每日所需营养量(宝宝的生长发育没有达标,那么,宝宝每天摄入的钙量也难以达标,这是显而易见的。
 
  牛乳喂养的宝宝
 
  人工喂养的宝宝主要喝配方奶,配方奶中含钙量高于母乳,每天喝840毫升的配方奶可满足每天钙的需要量。但如果宝宝食量很小,同样不能达到每日所需钙量。
 
  添加离乳食后的宝宝
 
  添加离乳食后,宝宝获取钙的途径有多了一条,不同食物含钙量不同,如果宝宝饮食结构不够合理,从饮食中摄入钙不足以满足宝宝所需,也会导致宝宝缺钙。
 
  其他与钙有关的问题
 
  ·生长发育速度过快的宝宝所需钙量也多。
 
  ·宝宝患有慢性病,尤其是消化系统疾病,不但会影响钙的吸收和利用,钙的丢失也增加。
 
  ·钙的吸收有赖于维生素D的参与,如果维生素D缺乏,钙的吸收只有10%,如果补充了维生素D,并在肝脏与肾脏合成了1,25-二羟维生素D,钙的吸收率会增加到60~75%。
 
  说到维生素D,并不是象妈妈们想得那么简单,每天给宝宝补了鱼肝油,就完事大吉了,如果没有正确认识维生素D的补充问题,也同样会出现无效补充,从而影响钙的吸收和利用。
 
  ·维生素D也补了,钙也足够了,并不意味着宝宝一定不会出现缺钙了,问题的关键是有效性,就如同治疗高血压、糖尿病,药也吃了,饮食也控制了,但什么都不到位,处于无效治疗状态,与不治没有多大区别,不仅如此,药物的副作用不会因为无效治疗而消失。
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