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2016 08-01

女性肾虚吃什么好

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
  女性肾虚吃什么好呢?肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。那么下面小编为你介绍女性肾虚吃什么好。
 
  女性肾虚吃什么好
 
  1、益智粳米粥
 
  功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
 
  做法:粳米50克,益智仁5克。将益智仁研成粉末,然后将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。
 
  2、枸杞羊肉汤
 
  功效:补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少。
 
  做法:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克。盐2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙。羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,氽烫去腥,捞起。老姜不去皮刷净后,拍裂。炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,续入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时。待肉熟烂,加盐调味即可熄火。
 
  3、阿胶糯米粥
 
  功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。
 
  做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。
 
  4、山药枸杞粥
 
  功效:肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足。
 
  做法:山药600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯。调味料:冰糖1大匙。大米洗净,用水浸泡1小时。枸杞用温水泡软。山药洗净,去皮,捣成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,放入沸水中煮至浮起,捞出。锅中加水,将大米放入,煮成粥;粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖,稍煮片刻,即可。
 
  5、阿胶白肉汤
 
  功效:补血活血,滋阴润肺。
 
  做法:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋,阿胶单独加水蒸化,再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食。
 
  肾虚的危害
 
  1、尿频尿急
 
  每次逛街,即使憋着不喝水,还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少,心里时时刻刻都在惦记上洗手间了。
 
  2、失眠多梦
 
  失眠是肾虚的主要症状表现,肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。
 
  3、黑眼圈
 
  中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的
 
  4、变胖水肿
 
  发胖也是肾虚的一种表现,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
 
  5、掉发脱发
 
  女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。
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