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2016 07-27

产后正常的进食顺序是怎么样的

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心
  产妇产后止确的进餐顺序应为:汤~青菜~饭~肉,半小时后再进食水果。饭前先喝汤,由于饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸,所以产妇吃饭时忌一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这样容易阻碍止常消化。另外,由于米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物需要在胃里停留1一2小时,甚至更长的时间。所以最好饭前先喝汤。
 
  在各类食物巾,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,就可直接进入小肠被吸收。如果产妇进食时先吃饭菜,再吃水果,消化漫的淀粉、蛋白质就会阻塞消化陕的水果。如果饭后马上吃甜食或水果,最大害处就是会中断、阻碍体内食物的消化过程,胃内腐烂的食物会被细菌分解,产生气体,易形成肠胃疾病。
 
  产妇宜喝哪些汤
 
  坐月子尽量不要吃太油腻的东西,产妇喝的汤应少放糖、盐、味精,避免用燥热的材料。产妇的汤要去油,例如鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖,或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪蹄汤相比,色汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻,更适宜产妇饮用,不过营养多半在汤渣里,所以产妇还应适当吃点汤渣。另外,产妇可以搭配喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。
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