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2018 04-08

【忌口】这4类食物,产妇月子期间最好不要吃!

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心

  【忌口】这4类食物,产妇月子期间最好不要吃!

  中医认为,分娩过程耗气失血,生产后大部分产妇属于血虚体质,在此情况下很容易生病。致病的原因,除了生活起居上的疏忽外,不适当的饮食也可能引发疾病。

  一、生冷食物

  有句话说:“胎前如火,产后如冰”。女性在妊娠期间,生殖器、乳房发生了一系列变化,心脏血容量、心跳速度、心脏血液排出量、耗氧量等均呈现增加状态,这些改变让孕妇常出现上火的症状。

  产妇分娩时,流失血液和体液,且耗费大量体力,对身体是一大负担。分娩后,身体热量骤然减少,加上产后的排汗、排恶露、哺乳等还会继续消耗大量的能量,气血的不足令产妇常常出现畏寒的症状,如发冷或寒颤等。

  中医认为女性“产后多虚”,因此产后在饮食上“宜温”。性质寒冷的食物,易损伤脾胃,影响消化,导致瘀血滞留、引起产后腹痛、恶露不断。建议远离冰冷的食品、生的蔬菜等低温食品,食物一定要煮熟后再使用。

  二、坚硬、酸性食物

  女性怀孕的时候,激素的分泌发生变化,使得唾液分泌量减少,口腔环境改变,更容易形成牙菌斑。因此应该注意口腔的清洁。产妇牙齿容易受损,应该避免食用如花生、蚕豆、瓜子、牛筋等较坚硬的食物,以及柠檬、醋、酸梅等较酸的食物。

  三、油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物

  腌菜、辣椒、沙茶酱、米酒以及煎、炸、烧烤等食物,会助内热,食用后易出现上火、口干、便秘、痔疮等现象,坐月子期间最好避免。

  四、油腻、黏滞的食物

  产妇的肠胃张力不足且蠕动较慢,油腻、黏滞的食物如肥牛、粽子、糯米会造成肠胃的负担,使脾胃功能受损,引起消化不良,增加不适感,应避免进食。

  附:剖腹产产妇的饮食宜忌

  剖腹产的产妇,最好等排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食。渐进式饮食方式比较适合,即先喝流质食物,若没有腹胀呕吐,再选择软质食物,如稀饭、软饭、面条,维持1~3天,带排便正常,便可恢复正常饮食,建议多摄取膳食纤维,以促进肠道蠕动。

  产妇忌生吃的寒凉食物清单

  蔬菜类:番茄、大白菜、白萝卜、竹笋、莲藕

  水果类:梨子、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西瓜、哈密瓜

  瓜 类:丝瓜、苦瓜、黄瓜

  豆 类:绿豆 海菜类:海带

  剖腹产的产妇容易出现胀气,在第一周时禁食牛奶及水煮蛋,以免加重胀气的情况。其他容易产生胀气的食物,如豆类、甘薯、芋头、葱、洋葱等,可以视个人体质适量摄取。

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