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2016 10-08

产后第一周 这些月子禁忌碰不得!

来源: 天津月子会所 作者: 天津月子中心

  民间素有“月子头”之说,指的是新妈妈坐月子的第一周。这一周是月子期最关键的一周,新妈妈的调理将有可能影响自己一辈子的健康。俗话说:产前一团火,产后一块冰。新妈妈经过分娩,体力消耗量大,器官疲惫,体内激素水平大大降低,体质从内热变成了虚寒,需要妥善护理,这是身体康复的关键时刻。那么,产后第一周应该如何休养呢?自然分娩的妈妈和剖宫产的妈妈在护理上有哪些不同呢?
 

  产后第一天

  新妈妈要注意观察出血量。生完宝宝大约1小时,新妈妈会出很多血,这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织,称为恶露。第一天正常的恶露呈暗红色,有血腥味但不臭。不管多么疲乏和虚弱,观察出血量都是新妈妈最重要的功课。如果出血量特别多或者阴道排出组织,都要及时告知医生。

  多喝水,补充水分。自然分娩的妈妈下了产床后一定要多喝水,因为在生产过程中,妈妈体液大量丢失,膀胱、尿道受到胎头的压迫而麻痹,再加上产后腹壁肌肉松弛,可能排不出尿,极易导致尿潴留。而且膀胱过度充盈会影响子宫收缩,会导致产后出血。所以即使产后会阴疼痛,在生完宝宝的六小时之内也要用力排尿。剖宫产的妈妈会插导尿管,不存在排尿的问题,由于术后禁食,所以不能马上饮水,会通过输液来补充能量和体液。

  产后半小时就要给宝宝哺乳。当宝宝脐带处理好之后,妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。第1天有少量黏稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。生产当天分泌的初乳,是宝宝最珍贵的食物,虽然数量少,但只要让宝宝反复多次地长时间吮吸乳房,哺乳的行为可刺激大脑,形成神经反射,增加乳汁的分泌。喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时,子宫肌暂时缺血,小肚子一阵阵发紧、发硬,并伴随着恶露排出。哺乳可以促进子宫收缩,减少产后出血,有利于子宫的恢复。

  充足的休息和适当的运动。分娩当天,新妈妈身体非常疲惫,需要得到充分的休息,以弥补自身体力与精力的耗损。自然分娩的妈妈如果一整天都躺在床上可不好,正常清况下,自然分娩后8小时,医生就会指导新妈妈下床适当活动,比如在室内走一走,下床排尿等。如果分娩时会阴切开,通常在产后12小时下地,慢慢走动,进行排尿、排便、处理恶露的自理活动。另外,也可以借助腹带的协助,量力、适度地学做一做产后操,促进子宫肌肉收缩。剖宫产的妈妈可以在家人的帮助下进行翻身等动作。

  饮食以稀软但有丰富营养的食物为主。分娩之后,肠胃功能紊乱,所以自然分娩的新妈妈可以开始进食,要以清淡稀软的流食为主,比如含有蛋、鱼、豆腐、蔬菜的汤水和富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果;剖宫产的妈妈第一天不能进食,必须等排气后才能循序渐进进食。
 

  产后第2天

  经过了24小时的煎熬,新妈妈自我感觉精神会恢复很多,乳房胀满,并伴有丰富的初乳分泌,可以让宝宝吮吸。同时,要做好乳房按摩护理,每次给宝宝哺乳前都要清洗。由于产后身体虚弱,新妈妈贮存在体内的体液需要排出,所以会大量出汗,新妈妈要勤换衣服。这两天新妈妈需要通过输液来补充能量,还会服用抗生素以预防感染。新妈妈自己要注意会阴的护理工作,每天用温水清洗,预防感染。

  第二天,自然分娩的新妈妈可以下地活动,以不感觉疲劳为宜。在饮食上,仍然要以清淡而富有营养的食物为主,不可太过劳累。剖宫产的妈妈第二天也会拔掉尿管,必须在家人的帮助下自行下床排尿,进行适量运动。在起床前,最好先慢慢在床上坐起,然后再慢慢下床,这样不仅有利于子宫的收缩和恶露的排泄,还有利于术后尽早排气。排气后,剖宫产的妈妈可以适当吃一些清淡而富有营养的流食,如蛋汤、米汤,但切忌牛奶、豆浆等胀气食物。

  新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯。新妈妈在生下宝宝24小时内,由于过度疲劳,可能会发热到38摄氏度,但这以后,体温就会恢复正常。如果仍有发热甚至发高烧,就必须查清原因,适当处置。
 

  产后第3天

  自然分娩的妈妈可以满屋子转悠了,剖宫产的妈妈也可以开始下床步行,增加胃肠蠕动,预防肠粘连,尽早排气。有很多患者都是产后太虚弱,怕疼不动,导致肠粘连、盆腔粘连,中西医都没有太好的治疗方法,时间久了身体情况急剧下降,会有各种绵绵不竭的疼痛,甚至很多人这种全身隐痛会纠缠一生,极其影响身心健康。但产后运动要量力而行,千万不要累着,一般情况下,产后第一周里每天下地绕床走几圈为宜,一天可以走几次。

  除了做好日常的会阴保洁工作以外,还要注意恶露的情况。一般情况下,这一天医生会给新妈妈查血常规,了解恢复情况和有无感染,如果恶露过多,有血块,有异常臭味,有可能是发生了感染,要及时告诉医生,以免延误病情。剖宫产的妈妈可以在家属的帮助下,轻轻沿着腹部往下抚摸,以帮助更好地排除子宫内的瘀血。饮食上,无论是自然分娩还是剖宫产,都要以先健脾养胃、补气益血为主,剖宫产的妈妈在这天可以少量多次地喝一些小米红枣粥,开始熬稀一点,再逐渐熬稠。
 

  产后第4一5天

  新妈妈的体力、精神都有了很大恢复,食欲也好多了,在哺育宝宝方面会有很大进步。这几天,恶露的颜色比前几天要淡,量也要少一些了。这一时间产妇会有肿胀和便秘的感觉,一定要增加水分摄入。自然分娩的妈妈会阴部伤口缝合部位可以拆线了,拆线后要注意每次小便后都要清洗,预防感染,还可以进行淋浴,清洗身体,但要注意保暖。剖宫产的妈妈仍然要注意会阴和腹部伤口处的清洁和护理工作,防止污物和感染。
 

  产后6一7天

  如果没有伤口感染或发热的情况,母子都做了出院前体检,体检情况正常,就可以出院回家休养。出院前可以把自己不清楚的事情向医护人员问清楚,详细记录,回家以后慢慢做。

  术后第一周非常关键,它决定了新妈妈身体恢复的进程,所以一定要细心护理,注重细节,好月子,从第一周开始!
 

  专家画外音:剖宫产的护理

  因为剖宫产与其他开腹手术不一样,是为了解决难产而做的手术,具有一定的特殊情况,护理上应该注意以下几个方面:

  1.要尽量少用止痛药,否则会影响身体康复。

  2.手术后多翻身,排出气体,消除腹胀。

  3.采取半卧位,促使恶露排出,防止发生恶露淤积,影响子宫恢复。

  4.尽早排尿,防止尿潴留。

  5.尽早下地走动,促进肠蠕动和子宫复旧。

  6,饮食以清淡流食为主,容易消化吸收。

  7.保证外阴和腹部切口的清洁,每天冲洗。

  8.做一些适当的产后健身操,促进身体恢复。

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